「腰を回す」は間違い？正しい骨盤の動かし方とは
こんにちは！
しょーやです！
今回は、
正しい骨盤の動き
についてお話します！
まず、みなさん誰もが
言われてきたであろう
「腰を回せ！！」
という言葉の本当の意味に
ついてです！
単純にこの言葉の通りに
体を動かすと
ただのドアスイングに
なっちゃうんです
つまり、体重移動が出来ておらず
ボールに力が伝わりません！
ですので今から正しい表現方法を
お教えします！
それはというと、
``後ろから前に力を移動させる``
です！
分かりづらいですよね笑
もう少し画像も含め詳しく説明します！
最初に、腰をピッチャー側と
キャッチャー側に分けて考えて
下さい
（ここからの説明では、ピッチャー側を前、
キャッチャー側を後ろとします）
1. まず足を上げた時、後ろ足
のエッジを効かせることにより
投手方向に平行移動します
←この向き
2. そのまま足をついた時、
この時後ろの腰が投手側に進む
ことによって前の腰に体重を
移動させます
こうすることによってエッジで
作った勢いをころさず、スイングに
つなげられるわけです
しかも、下半身の力が充分に伝わる
のでパワーがなくても力負けしません！
コチラの動画で分かりやすく説明
されているのでよろしければ
ご覧下さい！
この動作を完璧に出来れば
あなたのスイングも格段に変わります！
まずは動画を見て、内容を
インプットするところから
初めましょう！
そして、技術を自分のものにして
チームメイトに「急に打てるように
なったじゃん」って言わせて
やろう！
あなたの上達を願っています
では、今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
スイングスピードを上げるのに効果的な練習方法とは？
こんにちは！
しょーやです！
今回は、
「スイングスピードを上げる
ための練習方法」
をご紹介したいと思います！
「速いボールにも力負けしない
スイングを手に入れたい！！」
こんなことを思った経験は
ありませんか？
僕も高校時代全く同じことで
悩んでいました…
しかし、当時は知識もなく
「ウエイトトレーニングで
筋力をつけよう！！」
パワーさえあれば
スイングスピードも速くなる
と思っていました
実は、そうではなかったんです！！
スイングスピードを上げるために
本当に必要だったもの
それは…
``瞬発力``
です
それも下半身の瞬発力です！！
バッティングとは下半身で生み出された
力をどれだけボールに
伝えられるかが重要になります
「下半身が大事なのは分かったけど
結局何すればいいの？」
はい！答えは、
``早打ち``
です！
分かりやすく言うとトスバッティングで
トスを投げてもらう人に
普通より早く、一定のペースで
トスを上げてもらい
打つ人はそのペースに遅れないように
打ち返す練習になります
実際にこの練習をしている動画が
あるので宜しければご覧下さい！
↓
この練習は、``構えから打って素早く
元の構えに戻る``これを繰り返す
ことにより打撃全体の動きに
瞬発力が身に付きます！！
しかし！
この練習では注意しなけらばならない
ことも、いくつかあります
まず手打ちにならないこと！！
上半身のみの力で打っても
瞬発力は身に付きません
逆に腰や手首を痛めてしまう
恐れがあります⚠️
投げ手にスピードを調節してもらって
無理のないように練習をしましょう！
そして、今すぐ練習に
取り入れてみよう！！
そうすれば、
どんな速球にも反応できる
瞬発力が身に付きます！
あなたの上達を願っています！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
「毎日の練習、楽しいですか？」
こんにちは！
しょーやです！
さて、みなさん！
いきなりですが、質問です
「今、練習楽しいですか？」
「もちろん！毎日が
この練習のおかげで幸せ！！」
こんな人はいますか？
ちなみに僕は真逆でした
練習は毎日厳しく
僕は自転車通学で学校まで1時間
ほどかかっていたため
帰る時間もだいぶ遅かったです
学校が終わり、グラウンドに行くことに
苦痛を感じていました…
練習終わりにみんなで
「明日雨降んねーかなー」って天気予報を
確認するのが日課でした笑
上手くなりたい！！
でも、練習はツラいし楽しくないし
やる気が出ない
こんな人多いんじゃないですか？
なんでこんな楽しくないんだろ？
そう考えるようになりました
「野球が嫌いだから？」
「でも大会とかは楽しいしな～」
じゃあ試合と大会は何が違う？
ハイ！ズバリこれが答えです！
２つの違いは 「ゲーム性」 と「必死さ」
です
まず「ゲーム性」です
これは簡単！あなたがよくスマホ
のゲームと同じで人は競争すること
に楽しさを覚えます！
なので、自分で普段の練習に
ゲーム性を取り入れてみましょう！
例えば、
「アイツは◯◯球外野まで飛ばしたから
俺は◯◯球打つ！！」
とか
「ノック中にミスした人はなにか
罰ゲームをする！」
とか、自分で取り入れて
やってみましょう！
そして、もう１つが「必死さ」です
これは、自分自身にどれだけ
負荷をかけられるかが勝負になってきます
毎日の練習の繰り返しは、
「マンネリ化」や「飽き」
がつきものです
その中で、少しでも毎日やっている
ことに意味を見出だし、密度の高い
練習にするかが重要になってきます
「つまらない」や「楽しくない」
などの感情は上達の妨げになります
自分で工夫しながら、今の練習が
成長を感じられる楽しく、そして
充実したものになるよう
やってみましょう！！
では、今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
「脱力とは？？」構えの中で最重要ポイント！！
こんにちは！
しょーやです！
さて、みなさん打席に立って
構える時に
一番重要なことって
なんだと思いますか？？
前の2記事でお話した
トップの位置やエッジ
これももちろん重要です！
しかし一番重要なのは…
「脱力」
です
よく、
「構えはリラックスして！」
とか
「バットは軽く持つ！」
と指導されることは多いでしょう
脱力の意味はこれとは少し
違います
脱力とは、
バットや体の重みを感じる
ということです！
つまりこのようなイメージですね
この時に気を付けつけなければ
ならないことは
「力を抜き過ぎない」
ということです
1. まずバットはしっかりと持つ
2. ある程度の緊張感は必要
これを忘れないで下さい！
脱力の意味をはき違えて
これをやってしまうと
意味のない空振りや
力のない打球が逆に増えてしまいます
これ実は、高校時代の僕なんです…
なので、みなさんには正しい意味で
脱力を理解して欲しいと
思います！
一番分かりやすいのは
この坂本選手の画像で、
順序としてはまず
1. バットを立てて重みを感じる
（この後に寝かせても構いません）
2. しっかり地に足をつけ、寝を張る
ようなイメージ
（あくまでイメージなので実際に
ベタ足になる必要はない）
この２つです！！
「これが出来たら
どんなメリットがあるの？」
お答えします
脱力を身に付ければ
スイングに安定感が
生まれます！
つまり、真っ直ぐを待って
カーブが来ても、泳がされず
振り抜く！
ことが可能になるんです！
毎度打球が弱くてチームメイトから
バカにされてるそこの君も、
脱力を身に付け
どんな球でも外野の頭を
抜けていくような
鋭い打者を目指しましょう！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
「知らなかった！！」以外な打てる人の共通点とは？
こんにちは！
しょーやです！
今回は、
みなさんも知らないであろう
打てる人（主にプロ野球選手）の
共通点についてお話します！
それは、
打者の構えの後の動作の中にあります
前記事でも構えについて少しお話し
しましたが、そこで言った通り構えは、
比較的自由で良い
と僕は思っています
その理由は、
1. 人それぞれ体の大きさや筋力が
違うので構えも必然的に変わってくる
2. 無理して構えを強制すると体に
無駄な力が入り脱力が出来ない
大きく分けてこの2つの理由が
挙げられます
どちらもその後のスイングに
大きく影響します
脱力についてはまた、別の記事で
詳しくお話します
「そんで結局共通点っなに？？」
はい！ズバリ…
トップの位置と
体の距離感です！！
ここで言うトップの位置とは、
構えからテイクバックをとり
足をついた時のバットを持った手
の位置です
この画像を見て頂ければ
分かるように、多少の違いはあれど
位置関係はほぼ同じです！
これはなぜかというと、
この位置がバットを振りだすに当たって
一番スムーズにバットが
出てくるからです！！
というのも、
人はボールを打つ時、
横の調整は踏み出す位置や体の回転
縦の調整は肩の向き
で行います
決してバットを動かしている
訳ではないんです
となると、体の回転に合わせて
素直にバットが出てくるのが
この位置になります
大まかな目安で言えば
グリップが肩と同じくらいの高さで
ヘッドはやや頭の方向に倒す
という感じです！
中にはこのようにややトップの位置が
低く、下から掬い上げるようにして打つ
打者もいます
（主にホームランバッターに多いです）
このトップの位置を変えるだけで
インコースが捌けるようになったり
打球が強くなったりと
イイ事だらけです！！
逆にトップの位置がバラバラだと
体の回転と噛み合わず、当然
良いスイングとはなりません
僕は高校時代、このことに気づけず
本ッッ当に後悔しています！
あなたにはこんな後悔をして
欲しくないので
今すぐ！！鏡の前で確認してみて
下さい
結果は後からついてくるはずです！！
では今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
「エッジを効かせるってなに？？」構えの段階からバッティングは始まっている！
こんにちは！
しょーやです！
今回は、
構えの段階で重要な
「エッジを効かせる」
についてお話します！！
まず、
「エッジを効かせるって
どーゆーこと？」
この疑問からお答えしたいと
思います！
そもそも「エッジ」とはもともと
スキーやスノボーなどに使われる
用語で
上の写真の場合はかかと側に
エッジをかけているという
使い方をします
これを野球の動作に応用したなが
今から説明するエッジを効かせる
ということです
みなさんこんなことを言われた
憶えはありませんか？
「構える時は内股で！！」
「太ももの内側を意識しろ！！」
こう教わったことはありませんか？
僕は野球を初めたての頃、
父親に散々言われました！！
「イチローの真似をしろ！！」ってね笑
確かにイチロー選手の構えは
内股です
しかし！
この構えは体の開きを抑えるために
イチロー選手の並外れた柔軟性と
瞬発力があってこその構えです
やっぱりイチローは天才ですよね笑
おっとすみません、
話がそれました！
ズバリ僕が言いたいのは
意識することは「内股」や「太もも」
ではなく、
「足の内側」です！！
それも捕手側の足の内側です
つま先の方向や膝の向きなどは
人によって向き不向きがあるので
自由にして頂いて構いません！
プロ野球選手でも構えは
十人十色です
では、ここからは意識について
順序立てて具体的に解説します
1.まず動作が始まっていない構えの
時点で後ろ足の内側に意識を
と体重を軽く集中させます
2.足を上げた時、後ろ足の膝を少し
内側に寄せるイメージで
テイクバックをとります
↓
（あくまでもイメージなので、実際に
内側に寄せる必要は無いです）
3.そして、そのままグ～っと倒れ込む
ようなイメージで足を付き、
というように
「ボールにうまく力を伝える」
という点において、
このイメージをうまく活用
できれば、
「お前、ボール飛ぶように
なったな」
こんなことをチームメイトや監督から
言われる日もそう遠くない！！
まずは、自分の構えにうまく
落とし込み、実践してみましょう！！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
「恥を捨てろ！！」上達への一番の近道は身近にいる上手いヤツから盗むこと
こんにちは！
しょーやです！
今回は、
上達への一番の近道を
みなさんにだけお教えします！
その方法とは…
上手い人を真似ることです！
そして、その技術を
盗むことです！
「いやいや、俺も松井の真似してるし」
「俺もDVDとか見て勉強してるわ」
そうではないんです！！
大事なのは、身近にいる
上手い人です
もっと言えば、チームの中で
役割やスタイルが自分と似てる人や
「自分はこうなりたい！」という
理想像に近い人です。
理由は、マンツーマンでの指導が
可能になるからです
監督やコーチは基本1対数人、
または数十人に対しての指導です
個別の指導があったとしても、
ものの数分でしょう
「でも、同級生に教わってるヤツとか
あんまりいないしな～」
それが良いんです！！
教えてもらう側にしっかりと熱意が
伝われば、
自分だけの！
しかもマンツーマンの！
コーチがついてくれるのと同じことです！
しかも無料で笑
しかし、ここで気を付けなければ
ならないことが、先ほども言ったように
スタイルや役割が自分に近い人
に教えて貰うことです
例えば、イチローのような足を
生かしたリードオフマンタイプの人が
松井秀喜の真似をしても、あまり
上達は望めません
教えて貰う人はしっかり見極めましょう
実際僕もチームメイトで教え合う
ようになってから、
自分では辿り着かないような考え方
をしる機会も多々ありました
時には後輩にさえ、
質問していました！
「後輩に教えて貰うのはちょっとな～」
「やっぱなんか教えてとか
言うの恥ずかしいしな～」
僕ももちろん最初はそう
思っていました！！
でも、考えてみて下さい
その小さなプライドを捨てて
上達し、レギュラーになる
のか、それとも
仲間のプレーをずっと
ベンチから眺めている
あなたはどちらがいいですか？
自分の力でどうにもならなければ、
遠慮なく人の手を借りるべきです
そこに、新しい発見が
あるかもしれないからです
もしかしたら、動いてもなにも
変わらないかもしれません
しかし、このまま動かなければ
確実に何も変わりません
自分から動いて、
劇的な変化を掴み取りましょう！！
今日はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
